Ваш браузер не поддерживает или отключен JavaScript! Страница не может быть показана в полном объеме!
mobisport.com.ua

Товары для тяжелой атлетики

Тяжелая атлетика - это технический, силовой спорт, который требует отличной координации, гибкости, баланса, скорости и, конечно, силы. Не следует путать его с более общими тренировками с отягощениями или спортом по пауэрлифтингу или бодибилдингу.

Тяжелая атлетика имеет долгую историю. Для многих доисторических племен традиционным испытанием мужественности был подъем особого камня. Такие камни мужественности, некоторые из которых названы именами первого лифтера, существуют в Греции и в шотландских замках. Конкурентоспособная добыча камней все еще сохраняется локально в Германии, Швейцарии, высокогорье Черногории и баскском регионе Испании. Во многих таких случаях последовательное количество подъемов в течение определенного периода времени используется для объявления победителя.

Недавно решили прийти в форму? Хотите заняться силовой или тяжелой атлетикой, но не знаете с чего начать? Каждый был в этом положении по крайней мере один раз; Вы новичок в спортзале, и вы не знаете, куда идти, что поднимать или как пользоваться тренажерами?

Силовые тренировки дают замечательные результаты тем, кто пытался и не смог перестроить свою физическую форму с помощью только диеты или кардио упражнений. Последовательное обучение (более двух раз в неделю в течение 12 недель) может обеспечить такие преимущества, как:

  • Увеличенный размер мышечного волокна
  • Увеличение мышечной силы сокращения
  • Увеличенная сила сухожилия
  • Увеличение прочности связок

Распространенные Ошибки, Которых Следует Избегать

  • Использование слишком большого веса, слишком рано; всегда начинайте с того уровня, который ниже ожидаемых, и поднимайтесь до первой тренировки. Если ваша форма страдает, вы качаете вес или используете импульс, это указывает на то, что вы используете слишком большой вес. Больший импульс увеличивает вероятность травмы и снижает эффективность мышечной группы, на которую нацелены.
  • Не использует достаточный вес; всегда осторожно, но если вы можете выполнить 30 повторений с определенным весом, вероятно, пришло время немного увеличить его. Совет: увеличивайте вес не более чем на 5% за раз.
  • Недостаточно долго или слишком долго; оба могут быть убийцей тренировки. Совет: рекомендуемый период отдыха составляет от 30 до 90 секунд для общей физической подготовки.

В нашем магазине Вы найдете огромное количество оборудования для силовых тренировое как дома так и в спортзале, а наши специалисты помогут подобрать оптимальное оборудование для Ваших целей.